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健康のためにヨーグルトを食べています

腸内環境を整えることは、便秘の解消につながるのはもちろんのこと、免疫力を高めると聞いたことがあります。そこで、昨年から毎朝欠かさずヨーグルトを食べるようになりました。ヨーグルトと一言でいっても様々な商品が店頭に並んでいるので、あれこれ試してお気に入りを見つけました。私が気に入っているのはプレーンタイプのヨーグルトなので、甘みが一切ありません。砂糖を混ぜ合わせて食べるだけでは飽きてしまうので、イチゴやバナナ、キウイを小さく切ってトッピングしたり、お気に入りのジャムをトッピングしています。また、どうしても飽きてしまたっときは、飲むタイプのヨーグルトを取り入れることもあります。飲むタイプのヨーグルトは様々な味があるので、そのときの気分に合わせて選んでいます。ヨーグルトを取り入れるようになってからは便秘が解消されて、毎日すっきりした気分で過ごすことができています。これからの季節は風邪やインフルエンザが気になるので、引き続き腸内環境を整えて免疫力を高めていきたいと思っています。

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