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朝食を食べるメリット

朝食を食べることで、どんなメリットがあるのかをお教えします。まず、身体も脳も活発にさせることが出来ます。栄養の取れたバランスの良い朝ごはんを食べることで身体や脳に栄養をいきわたらせることが出来ます。それから次は、体内のリズムを整えることが出来ます。一日のスタートを知らせることが出来るほか、リズムの修正をすることが出来るなどのメリットがあることを知っておくと役立ちます。それから、朝食をとることで、どんなメリットがあるのかというと、食べずにダイエットをするよりも、太りにくい身体を作ることが出来ます。また、それだけでなく、身体の代謝をアップさせることが出来るので、やせるためのエネルギーとして使うことが出来ます。それから、胃や腸が働くことで、便秘の解消にもつながります。これらのメリットがあることを知っておくと役立ちます。逆に朝食を食べない生活をすると、脳の働きが悪くなる事や、身体の体内時計を狂わす原因にもなります。また代謝が下がることで、何も食べていないのに太ってしまう身体になってしまいます。

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